7時前に歩き始めたのに既に暑い 5キロ歩いた帰りに当選したチューハイを引換 ここ最近腰に違和感が有りジョグしてなかったのだが今朝から本格的に痛くなってきた😭 腰痛体操を真面目にやらないと。

6/27 右壁がNewルートになったは良いが11aはホールドが遠くて全く届かない。 170の人でギリギリ 11a2本、11b1本共に下部は届くが真ん中から上部が遠い。 これで右壁の11aは悉く登れそうにないので左壁の被りルートをトライするしかないかも。 UP2本 右壁10b …

ホカ オネオネが楽天でセールしてたのでポチっ、これで4足目。 日帰りの山歩きは殆どこのシューズ。

6/24 ヤバい(--;) 岩場のトポ見てたら午後発泊りの山歩きがどーでも良くなってきた 結局中止にして違う日に 6/25 朝近場の生田緑地へ、池の色が 蒸し暑いからか人が殆どいない 朝トレは1時間半で終了、目が落ち窪んでるので水分補給が足りなかったかな❓ 500m…

6/23 2ヶ月振りのハングアウト。 ホールド替えしたばかりで指皮が～😆 最後はテープグルグル巻きでトライ😵 2時間弱で5級は14本登れて(大体OS)、4級は何本か触ったが1本登れた 4級はチビでリーチが無いのでホールドに届かないのが殆ど😭

6/23 特定健診の結果を聞きに行ってきた。 数値は基準以下の健康優良中高年❓で全く問題なし。休肝日が大してない割には肝機能の数値が非常に低い。 爺ちゃん先生もっと沢山飲んで良いよだって👍血圧は98/65 内臓は良好だけど膝や腰はねー😅

6/22 今朝の緑道にゃん😼🐈️ 喧嘩したのか胸辺りの毛が抜けていた。

ヤマレコの投稿におけるChatGPTを含むAIの利用についてお知らせを公開しました。https://t.co/lRSI6Q9kgFChatGPT等のAIは、例えば自分の書いた文章の校正などサポートとして使うには良いツールだと思います。… — 的場一峰（ヤマレコ代表） (@matoyan) June 2…

6/21 朝活は高尾北尾根→城山→城山北東尾根。天気は曇り 当初は昨日から湖の見える山に行く予定だったがワクチンの副反応で熱が出たので近場に変更。 北東尾根でトレランの人が6人(ソロ2、グループ)も上がって来た。 何回も歩いているが初めて遭遇、雑誌かSNS…

6/19 帯状疱疹ワクチン打ってきましたよっと。 さてどーなりますか? 今日は大人しくしてないとなのだ 昼には打った所が痛くなってきた。体温は特に変わらず。 夕方、筋肉注射なので打った所は硬くなって痛い。クライミングした場合酷く腫れるとのアドバイス…

千葉・八千代の高校2年生の安楽宙斗選手。スポーツクライミングボルダーのW杯で初優勝！年間総合優勝も果たす快挙です。パリオリンピックまであと1年あまり、オリンピック初出場に向けて弾みをつけました。そんな安楽選手は、どんな選手なのか、取材しました…

6/17 今月岩場は3回雨で中止、4回目でやっと晴れた。 しかし登れませんね。 と言うかお日様が当たっている時にリードしたのでホールドが眩しくて見えないので有った(年と共に眩しいと見辛く) 動物がイッパイはチョークが湿気を吸って滑ってる感じがした(前日…

6/15 雨の止み間にwalk🚶‍♀️ 花を見ようと近づいたら突然1m位の蛇がニョロニョロ～っと。 流石にワッとなりましたよ。 お昼は冷やしたぬき蕎麦とろろ添え😍

6/14 岩場が又々雨で中止になったので(今月3回目)特定健診へ。血圧がちと低すぎ、2回計って106/63と95/58だったか?😨爺ちゃん先生は体質と、両親は高血圧だった。身長が少し伸びて(計り方で変わるし～)体重は減っていた👍 朝食無しだったのでお昼はピザ🍕

6/13 整形最後の診察(具合が悪くなったら又来て下さいですと。先生今日はやけに優しかったな)から～のロックランズ 左右壁とも11台になると途端に遠くなり届かなくなる。 リーチがないのでデッドか～なのだが肩の負担を考えるとこれ以上無理をしたくない(次…

6/11 雨で岩場は中止。気圧のせいか古傷の膝が痛い😵💥さてボルどーするべ。 結局行かずに風呂のカビ対策を。その後カーペットをしまって夏ラグに交換。 スキー板が6本になり収納が大変😅 1本は錆びるけど物置に。 古賀志山 張り付くシーマ君 11c昔はバリバリ登れ…

6/10 今朝はキジトラにゃんが 喧嘩したのか又目の上を怪我してた。 朝から蒸し暑いですね～。 塩バターパンが美味し過ぎて昼ご飯の他に2つも食べてしまった😆悪魔の塩バターパンめ😑夕飯無しにしないと(無理～)

6/8超久し振りの筋トレ終了。記録ノートを見たら1年振りだった🤣コロナ禍でトレ室狭いから避けてたし(人数制限も有った)。今はNoマスクで🆗 トレッドミル15度30分→飽きる～、後は一通りマシンを15回2セット

6/7朝方迄の雨で岩場を中止にしたのでロックランズへ、 昨年12月以来半年振りにインドアでリード Newルート?右壁11bを触ったが真ん中の丸々ホールドから急に遠くなり全く届かない。奥壁10dも遠くて❎ 以前は11cでも登れたルートが有ったが今回のルートはちと…

実用化すれば遭難者減少に繋がるかも。 山で遭難、スマホも圏外…でも「わずか２０秒で発見」 救助隊員も驚いた、ドローンを駆使する新技術 ソフトバンクが実用化へ | 2023/6/8 - 47NEWS https://t.co/bcl2UvL1EJ — shukla (@shukla08) June 8, 2023

6/5 帯状疱疹ワクチンの予約完了。皮膚が弱いのでもし発症したら辛くなりそうなので助成が有る内に。しかし助成金差し引いても1回15000円😵2回も打つんですと～😭 今朝のプール🏊‍♀️は程よい水温で泳ぎやすかった。 平30分、walk13分

6/4 天気良すぎで暑いですが風が有るので過ごしやすい。 丘陵を2時間歩きトレ。 満開 菖蒲園を舞台に能が有るため半分は立入禁止。 帰り際太郎ちゃん美術館で企画展を鑑賞

6/2からの台風2号＆大雨の災害ボランティア募集。 取手市社協は6日にボラセン開設。https://t.co/13SBoYd9zR — shukla (@shukla08) June 5, 2023 草加市社協、災害ボランティア登録者募集。https://t.co/IoN1WjDlcy — shukla (@shukla08) June 5, 2023

6/2 大雨の降る中ランナウトで修行 10aで持ち辛いホールドが ギリギリ登れた 今日は緩傾斜壁の10台でムーブの練習。 2時間半弱で13本、此処の10台は他所のジムよりムズい。 帰路は台風の影響で武蔵野線40分遅れ 南武線と小田急は少しの遅れだったので助かっ…

6/1 梅雨前の庭木の剪定第2回終了。 ハナミズキが伸びて手に負えなくなってきたのでTOPを30センチ切って椿、ローレル他を剪定✂️広大な庭が有ると手入れが大変だわ～(嘘2時間しか掛かってないw)

5/31 1年半振りに豊穣の森のイエローマウンテンを登ったが苔が寝食してるわ、湿っていたのも有るがめちゃ登り辛かった。 クライミングを暫くしてないと此処迄動きが悪くなるのか～と言う感じ 今朝体重を計ったら1日で1キロ減っていた 昨日の甲幕は寒くて水分…